Популярни категории

 

Панчакарма – 5 действия за пролетно пречистване


Съществена част от Аюрведа е съобразяването на храненето с природата и с това какво ни дава тя през различните сезони. Хранене, основано на такова разбиране за диета е най-добрата рецепта за здраве и щастлив живот, защото никой не е по-мъдър от природата.
Пролетта и есента са двете годишни времена, когато сезонните храни имат изключително пречистващ ефект върху тялото и подпомагат организма да се справи с климатичните промени при настъпването на лятото и зимата – сезоните, имащи голямо влияние върху защитните сили на организма, нивата на стрес и правилните функции на храносмилателната система.
С настъпването на пролетта снегът се стопява, земята се затопля и приветства свежестта на новия сезон. Можем да мислим за процесите в тялото си като за отражение на същите тези промени – пречистване от събраните през зимата токсини и изграждане на стабилна основа за организма през новия сезон.

Традиционното Панчакарма пречистване е изключително просто. Десетдневна детоксикация на организма може лесно да бъде осъществена в домашни условия с помощта на различни билки, грижи за кожата и терапии. В превод от санскрит, панча се превежда като 5, а карма означава действие. Това превръща Панчакарма в система от 5 действия за възстановяване на здравето и организма и пречистване на тялото в дълбочина.
Панчакарма цели да извади мастноразтворимите токсини извън организма. Важно е да разберете, че точно този тип токсини е причина за тежките ставни и метаболитни заболявания. Много често хората се подлагат на различни режими за пречистване на организма, преобладаващата част от които се основава на пречистване на организма с вода и плодове. Тази част от детоксикацията е много важна, но крайно недостатъчна поради факта, че това е пътят на изхвърляне на водноразтворимите токсини чрез бъбреците и уринарния тракт.



Домашна Панчакарма според препоръките на д-р Васант Лад

НЕ ПРАВЕТЕ ДОМАШНА ПАНЧАКАРМА ПРИ  :
1.СЕРИОЗНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ БЕЗ КОНСУЛТАЦИЯ И НАЗНАЧЕНИЕ ОТ АЮРВЕДИЧЕН ЛЕКАР.
2. АКО НЕ СТЕ УБЕДЕНИ, ЧЕ ЩЕ ЗАВЪРШИТЕ ПРОГРАМАТА ДОКРАЙ, ЗАЩОТО ТОКСИНИТЕ ГАРАНТИРАНО ЩЕ СЕ ВЪРНАТ ОБРАТНО КЪМ ТЪКАНИТЕ И ЩЕ ДОВЕДАТ ДО ПО-СЕРИОЗНИ ПОСЛЕДСТВИЯ

           1.Вътрешна олеация през първите 3 дни

Най-доброто средство за вътрешна олеация е гхи- топено краве  масло, което прониква в тъканите на тялото и омекотява втвърдяванията, натрупвани през годините. То ускорява работата на жлъчния мехур за производство на храносмилателни ензими и служи като магнит за изтегляне на токсините в организма. По този начин се подпомага метаболизма и естествените процеси за изгаряне на мазнини.                                                                                                                
Ако имате повишени нива на холестерол заменете гхи с ленено масло, богато на Омега-3 и Омега -6 есенциални киселини. За хора с Питта конституция подходящо е студено пресованото слънчогледово олио / Шарлан /, а за индивиди с Капха конституция е добре да ползват царевично олио.  Добро решение е и приемането на сусамово олио. Вземайте 1 ч.л. или 1 с.л. / в зависимост от възрастта и теглото / сутрин и вечер  3 поредни дни. Вътрешната олеация подготвя мастноразтворимите токсини за изхвърляне извън организма.

           2. Билкови добавки

Приемането на билкови аюрведични добавки е задължително при домашната панчакарма, защото те целят да заместят в по-мека форма следните аюрведични процедури : т.нар. вамана / лечебно повръщане /, виречана / разхлабителна терапия/ и нируха басти / лечебна очистителна клизма /.

Приемайте тези билки, за да усилите ефекта на пречистването:
Трифала / Трипхала / - Най-доброто и балансирано билково средство за поддържане здравето на храносмилателния тракт и най-вече на колона/дебелото черво /. Вземайте сутрин и вечер по една капсула.
Нийм – Най –използваната билка в Индия за отстраняване на токсините  и замърсяванията по кръвоносната система.
Амалаки или Трикату – по 1 капсула преди хранене (ако имате бърз метаболизъм използвайте Амалаки, в противен случай – Трикату)
Черен дроб / Бъбреци  – по 1 капсула между храненията, 2 пъти дневно.
Млада кожа – Съдържа три от най-ценните растения  на Индия  - Амалаки, Нийм и Куркума
Дишай свободно – Билкова добавка за подпомагане на процесите на изхвърляне на секретите от белите дробове.

           3. Снехана /външна олеация/

От четвъртия до осмия ден направете външна олеация  със сусамово масло, като спрете вътрешния прием на масла. Затоплете 200 гр. сусамово нерафинирано / студено пресовано/ масло и втрийте маслото с бавни движения за около 20-25 мин. в тялото започвайки от раменете и достигайки до стъпалото.Хората с Питта конституция могат да заменят сусамовото масло със зехтин, шарлан или кокосово масло.Продължавайте да вземате билкови добавки.

           4. Сведана /сауна с пари от билкови отвари/

Целта на тази процедура е да довърши процеса на разтваряне на токсините и да ги отведе до храносмилателния тракт, откъдето те ще бъдат изхвърлени. В домашни условия това може да бъде вземането на топъл душ след олеацията. Използвайте билков сапун, най-добре аюрведичен сапун съдържащ Нийм.

Или се доверете на следната процедура :

           Гаршана
Гаршана е древна аюрведическа система за масаж. Миенето на кожата с груба ръкавица или със суха памучна кърпа има значителен ефект върху детоксикацията. Търкайте внимателно в кръгови движения в посока към сърцето. По този начин ще стимулирате лимфната система, ще подобрите кръвообръщението и ще подпомогнете освобождаването на токсини.
Веднага след третирането на кожата със суха четка е препоръчително да се отпуснете в гореща вана за 20-тина минути – най-блажената част от Панчакарма. Подхранете и овлажнете кожата си с чисто кокосово / Питта конституция / или сусамово масло / Вата и Кафа /Капха/ конституция – т.е. направете Снехана след Гаршана.

           5. Пригответе Кичари – монодиетата с Кичари се спазва стриктно от 4 до 8 ден.

Кичари е аюрведично ястие, приготвено от равни части ориз басмати и боб мунг / най-добре олющен жълт боб мунг/ , което има подхранващо и детоксикиращо действие върху организма.  Гладуването по време на детоксикация не се толерира, защото панчакарма цели изхвърлянето на мастноразтворимите токсини чрез храносмилателния тракт и по-конкретно колона /дебелото черво/. Гладуване или пиенето само на вода правят този процес невъзможен.

            Рецепта за кичари:
           - 1ч.ч. кичари се запържва в гхи или друго масло /олио и се добавят 3 ч.ч. топла вода.
           - 1 с.л. прясно настърган корен от джинджифил. Може да замените джиджифила с черен   пипер или Трикату на вкус.
           - 2 бр. дафинов лист;
           - по 1ч.л. кимион и куркума на прах;
           - ½ ч.л. кориандър, копър и семена от сминдух / чимен / ;
           - сол на вкус. Индийска каменна сол е най-широко използваната сол в аюрведичното лечение.

            ИЛИ

           Загрейте голяма тенджера на умерен огън и добавете всички подправки (с изключение на дафиновите листа), за да се запекат за няколко минути и да се повиши техният аромат. Разбърквайте постоянно, за да не загорят. Добавете кичари при непрекъснато  бъркане. След това добавете 7-10 ч.ч.вода и дафиновите листа и оставете да ври около 10 минути. Поставете капака на тенджерата и оставете на слаб огън за 30 минути, докато продуктите омекнат. Добавете кориандър и сол на вкус. Консумирайте супата 3 пъти дневно.

Ако не желаете да си направите очистителна лечебна клизма в  последния ден от пречистването, освободете организма от всички останали токсини по следния начин : При нормално храносмилане, изпийте разтворени в чаша топла вода 1 с.л. английска сол, 1 с.л. зехтин и 1 с.л. лимонов сок. При нередовен стомах, удвоете количеството. Ако имате чувствителен стомах, изпийте чаша топъл сливов сок.

И не забравяйте, че домашната панчакарма е метод за поддържане на добра кондиция, а при сериозни или хронични заболявания направете аюрведична консултация с лекар.
Д-р Васант Лад предупреждава, че дори и при тази много лека форма на пречистване, нашето съзнание също се пречиства от емоционални токсини и психически замърсявания и този процес може да продължи седмици и дори месеци след приключване на програмата. Препоръчително е по време на детоксикация да почиваме повече и да не сме натоварени с извънредна работа.

Желаем ви добро здраве, жизненост и дълголетие!

Image
Image
Image
Image
Image
Image